(Trưởng lão Thích Thông Lạc, trích Thọ Bát Quan Trai, tr.7)
Nguồn: Sách: Thọ Bát Quan Trai
Sau khi xả nghỉ để cơ thể lấy lại bình thường xong thì quí vị tu Ðịnh Vô Lậu. Ðịnh Vô Lậu chuyên nhất vào sự suy xét và quán. Quán những sự việc xẩy ra trong đời sống hằng ngày của quí vị. Khi quán xét thấy trong tâm mình đang mắc phải một pháp nào đó khiến cho tâm bất an và bất toại nguyện, thì quí vị hãy cố gắng dùng pháp hướng mà xả nó đi.
Hãy dùng pháp hướng ra lệnh để làm cho tâm bất toại nguyện, ưu phiền đó rời khỏi tâm quí vị. Thí dụ khi đang giận ai thì ta phải dùng pháp hướng như sau: "Tôi giận, tôi biết tôi đang giận"; hoặc là "Hít vô tôi biết tôi đang giận, thở ra tôi biết tôi đang giận". Với pháp hướng như thế quí vị thở (vào, ra) 5 hơi (chậm, nhẹ) thì quí vị sẽ thấy cơn giận bắt đầu giảm cường độ. Tiếp theo, quí vị có thể dùng câu pháp hướng: "Quán từ bỏ tâm sân, tôi biết tôi hít vô, quán từ bỏ tâm sân, tôi biết tôi thở ra". Thở 5 lần rồi lập lại câu pháp hướng ấy, và thở 5 hơi nữa thì ta sẽ thấy cơn giận giãm đi quá nửa. Tu tập xả tâm được rồi thì quí vị an nhiên tu tập Ðịnh Niệm Hơi Thở, đi kinh hành và tu tập trong tất cả hành động khác. Bấy giờ sau thời gian tu tập quá mệt nhọc (vì đã ra sức dụng công), cơ thể và tinh thần của quí vị đã mõi mệt thì hãy tập thư giãn: "Buông xuống! Buông xuống hết!" Quí vị nhắc như vậy để rồi toàn thân sẽ thư giãn, và tinh thần thấy thoái mái, an lạc.
Một ngày một đêm mà tu tập như vậy sẽ thấy kết quả giải thoát khiến cho tâm hồn vô sự và an lạc, không còn biết lo lắng và bận rộn vế mọi việc.
Vậy kể từ bây giờ cho đến ngày mai, quí vị hãy ra sức tu tập. Ngày mai cũng vào giờ nầy, quí vị sẽ xả thọ Bát Quan Trai. Còn bây giờ thì quí vị cố gắng tu hành như Thầy đã dạy: thọ Bát Quan Trai, tu thiện pháp. Không cần phải tụng niệm, cúng lễ và sám hối theo các nghi thức ngày xưa.
Nếu quí vị chuyên cần tu tập và sống đúng giới hạnh thì trong một ngày một đêm quí vị sẽ thấy kết quả giải thoát đau khổ của kiếp người. Nếu biết giới luật Phật có lợi ích không lường thì quí vị nên phát khởi thiện tâm, tu tập rốt ráo, liền được thiện giới thanh tịnh.
Khi tu tập và trau dồi thân tâm như vậy là quí vị đã thực hiện giới thể theo pháp môn thiền định, như Thầy đã dạy ở trên.
***